Ansia: cos’è e perché è così limitante
L’ansia è una reazione psicofisiologica che si manifesta quando il nostro cervello percepisce (o interpreta una situazione) come una minaccia, reale o immaginaria.
È una condizione utile in situazioni di pericolo, ed era sicuramente un meccanismo di difesa istintivo molto valido per l’uomo preistorico, poiché permetteva quest’ultimo di reagire in modo adeguato ad eventuale pericoli esterni.
Tuttavia, oggi, l’uomo moderno, a causa della frenesia della vita quotidiana, dell’angoscia e delle responsabilità legate al lavoro, o se abituato a frequentare ambienti particolarmente esigenti e stressanti, tende a percepire il mondo intorno a sé come pericoloso.
In questi casi, non solo inizia a sviluppare dei disturbi legati all’ansia, ma questi ultimi, se non riconosciuti e trattati adeguatamente, possono diventare cronici, eccessivi, sproporzionati al reale pericolo della situazione corrente e rispetto agli eventi reali, e questo può essere incredibilmente limitante per una persona.
Tutte le tipologie dell’ansia comprendono diverse manifestazioni e livelli di intensità; ma tra i principali disturbi d’ansia possiamo elencare:
- Disturbo d’ansia generalizzata (GAD): caratterizzato da preoccupazioni costanti e irrazionali su diversi aspetti della vita quotidiana.
- Attacchi di panico: episodi improvvisi di paura intensa accompagnati da sintomi fisici come tachicardia, respiro affannoso e vertigini.
- Fobie specifiche: paure irrazionali di oggetti, situazioni o ambienti particolari, come il volare o gli spazi chiusi.
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC): caratterizzato da pensieri intrusivi e rituali ripetitivi che interferiscono con la vita quotidiana.
- Ansia sociale: paura intensa del giudizio altrui che limita la capacità di interagire con gli altri.
L’ansia può limitare notevolmente la libertà personale e il benessere psicologico, causando forti sintomi psicosomatici e costringendo l’individuo a evitare situazioni che non interpreta come serene; la persona si ritira dalla responsabilità di affrontare difficoltà lavorative e relazionali, e potrebbe stare male sperimentando uno stato di tensione e di allarme costante.
Se ti sembra di rientrare in questa tipologia di disagio, se senti di stare sperimentando delle sensazioni di ansia costante da un po’ di tempo, potresti aver bisogno di aiuto psicologico per l’ansia da parte di un esperto.
Quali sono i sintomi dell’ansia?
I sintomi dell’ansia possono essere sia fisici che psicologici e possono variare da persona a persona; ecco alcuni delle manifestazioni sintomatiche più comuni del disturbo:
- tachicardia
- palpitazioni
- dolori al centro del torace
- cali di pressione
- polso irregolare
- senso di costrizione e di oppressione al petto
- difficoltà respiratorie
- sensazione di soffocamento
- Aumento della frequenza urinaria
- disturbi del ciclo mestruale
- disturbi del del desiderio sessuale
- difficoltà a deglutire
- difficoltà digestive
- mancanza di appetito
- nausea
- vomito
- diarrea
- cefalea
- vertigini
- aumento della sudorazione con vampate o pallore
- riduzione della salivazione
- preoccupazione costante o ricorrente, ingiustificata o per motivi futili
- pessimismo
- irritabilità
- incapacità a rilassarsi
- ipersensibilità agli stimoli e trasalimenti
- facilità al pianto
- fobie specifiche
- insonnia o sonno interrotto da incubi
- problemi di concentrazione
- ridotta capacità di memorizzazione
Particolarmente evidente la presenza di sintomi variabili e anche particolarmente invalidanti: l’ansia può causare dunque nel quotidiano un disagio significativo fino ad ostacolare le aree di funzionamento sociale o lavorativo.
A fronte di un’ansia tendenzialmente cronica, si cerca di ricorrere il meno possibile ai farmaci ansiolitici, generalmente più indicati per il trattamento di forme acute e transitorie (per questo non bisogna pensare che il diretto trattamento dei disturbi d’ansia siano gli psicofarmaci).
L’obiettivo, in questi casi, è quello di puntare su un percorso di psicoterapia dopo essersi sottoposti ad una valutazione psicodiagnostica; una volta iniziato il percorso, durante le sedute, il paziente e lo psicoterapeuta cercano di comprendere se nella vita della persona sussistano dei motivi alla base delle manifestazioni d’ansia, e lo si fa sempre in una situazione di sicurezza e di rilassamento, creando una relazione terapeutica paziente – psicologo basata sulla fiducia.
Un aiuto psicologico per l’ansia può essere essenziale per riconoscere l’ansia, i sintomi correlati e per superarla grazie ad un intervento mirato sulle aree della vita in cui il paziente sente di avere minor controllo.
Supporto psicologico per disturbi d’ansia a Trento
Se soffri di ansia e senti di non avere il controllo delle tue emozioni o delle tue reazioni emotive il primo passo per stare meglio è riconoscere il problema e cercare un aiuto valido.
La psicoterapia dei disturbi d’ansia è uno strumento efficace per esplorare le cause dell’ansia e imparare strategie pratiche per gestirla nel lungo termine con nuovi strumenti emotivi.
Come psicoterapeuta a Trento, ti proporrò, come ho fatto sempre con i miei pazienti, un percorso personalizzato per aiutarli a:
- Identificare le cause profonde della tua ansia
- Riconoscere e modificare i pensieri disfunzionali che alimentano il problema
- Sviluppare tecniche di rilassamento e di gestione dello stress
- Migliorare la capacità di affrontare situazioni ansiogene senza evitarle
- Aumentare l’autoconsapevolezza e il controllo sulle tue reazioni emotive
Il supporto psicologico per disturbi d’ansia a Trento che avrai da me non si limita alla gestione dei sintomi, ma mira a un cambiamento profondo e duraturo, che ti permetta di vivere in modo più sereno e consapevole.
Psicoterapia per l’ansia a Trento: perché scegliere me
Cosa può fare per te uno psicologo per l’ansia come me?
Scegliere di intraprendere un percorso di psicoterapia è di fondamentale importanza se il tuo obiettivo è quello di migliorare la tua qualità della vita senza lasciarti travolgere più dai sintomi o dalle manifestazioni emotive dell’ansia.
Se stai cercando un aiuto professionale per affrontarla, posso offrirti un percorso terapeutico basato su:
- Un approccio personalizzato che tiene conto della tua storia e delle tue esigenze specifiche
- Tecniche cognitive per lavorare sulle radici profonde dell’ansia
- Un ambiente accogliente e non giudicante in cui potrai esprimerti liberamente
- Strumenti e consigli pratici da mettere in atto fin da subito per affrontare l’ansia nella vita di tutti i giorni
L’ansia non deve essere un ostacolo insormontabile per te: con il giusto supporto di uno psicologo per ansia o di uno psicoterapeuta per l’ansia ansia, potrai comprendere davvero quali sono le tue paure e sviluppare nuove strategie per ottenere un equilibrio emotivo più stabile, soprattutto se senti che i tuoi stati d’ansia stanno limitando la tua vita.
Contattami per un primo colloquio conoscitivo: insieme possiamo lavorare per migliorare il tuo benessere per promuovere la tua serenità quotidiana.
Quanto costa una seduta con uno psicologo per ansia a Trento?
Il costo di una seduta con uno psicologo per ansia a Trento varia in base al tipo di intervento e alle esigenze del paziente.
Per avere informazioni precise sulle tariffe e sulle modalità di trattamento, è puoi richiedermi un colloquio conoscitivo: se desideri quindi maggiori dettagli sulla psicoterapia per l’ansia a Trento, puoi contattarmi direttamente e valuteremo insieme il percorso più adatto alle tue necessità.
